10 rituels faciles pour se relaxer au travail

Entre challenges quotidiens et enjeux déterminants, les facteurs de stress au travail ne manquent pas. L’Occitane vous dévoile quelques gestes simples, à réaliser en 5 minutes au bureau, pour conserver sa zen attitude en toutes circonstances.
Par Mélissa Darré

Rituel n°1 : Surveiller sa posture

Regain d’énergie, diminution du stress, amélioration de la productivité,... le maintien d’une posture droite peut faire des merveilles au quotidien. Chaque jour, conservez votre dos bien droit, avec les genoux pliés à 90° et les pieds à plat sur le sol.

Rituel n°2 : Marcher régulièrement

Pour éviter de vous laisser gagner par des raideurs, il est primordial de ne pas rester assis trop longtemps à votre poste de travail. Une courte marche, au minimum toutes les heures, vous permet de vous redynamiser et d’évacuer les tensions accumulées.

Rituel n°3 : Se masser les mains

Vos mains sont mises à contribution au cours d’une journée de travail. Avec l’Huile de massage Aromachologie, malaxez-les de l’intérieur de votre paume à l’extrémité de vos doigts à l’aide d’un pouce. Parenthèse relaxante garantie avec son parfum délicat d’amande douce !

Rituel n°4 : Se relaxer

Parfaits après la pause déjeuner, les exercices de respiration permettent de décrocher quelques instants de vos responsabilités. Grâce à l’application « Respirelax » notamment, fermez les yeux et retrouvez votre sérénité en un rien de temps.

Rituel n°5 : Boire suffisamment

Gage d’équilibre intérieur, une bonne hydratation s’avère indispensable pour conserver son dynamisme au travail. Pour combler ce besoin quotidien, estimé à 1,5 litre par jour, troquez de temps à autre votre verre d’eau pour un délicieux thé ou une eau aromatisée.  

Rituel n°6 : Défatiguer ses yeux

Rivés de longues heures sur votre ordinateur, vos yeux fatiguent à mesure que la journée avance. Pour les reposer, dessinez le signe de l’infini derrière vos paupières closes. Puis, massez doucement votre contour d’œil avec le soin Regard Divin Immortelle, pour ponctuer cette gymnastique en beauté. 

Rituel n°7 : Faire des étirements

Assis à votre bureau ou debout à la machine à café, tous les lieux sont bons pour s’adonner à de courts étirements. Tirer les bras vers le haut, monter sur la pointe des pieds, faire le dos rond, répétez plusieurs fois par jour ces gestes simples pour libérer vos muscles des crispations.

Rituel n°8 : Écouter de la musique

Envie de vous évader du travail ? Sélectionnez une playlist de vos musiques préférées et laissez-vous transporter ailleurs quelques minutes en l’écoutant les yeux fermés. Puis, revenez à la réalité avec un morceau plus dynamique, avant de retourner au calme le plus complet.

Rituel n°9 : Anticiper les facteurs de stress

Une réunion importante ? Un dossier à boucler ? Préparez vos grandes échéances avec un moment de pure détente grâce au Roll-on Aromachologie. Appliquée sur la nuque, le bas du dos ou l’intérieur du poignet, sa formule aux huiles essentielles vous procure une énergie nouvelle.

Rituel n°10 : Prendre une pause

S’accorder un temps de repos est primordial pour conserver sa concentration et développer sa créativité. Aussi, laissez de temps en temps votre ordinateur et votre téléphone de côté, pour profiter d’une pause conviviale entre collègues. Rien ne vaut un break pour mieux repartir ! 

10 rituels faciles pour se relaxer au travail
10 rituels faciles pour se relaxer au travail
L’Occitane vous dévoile quelques gestes simples, à réaliser en 5 minutes au bureau, pour conserver sa zen attitude en toutes circonstances
© GettyImages - Zero Creatives

Derniers articles

Retour aux sources : le parfait apéritif provençal

Retour aux sources : le parfait apéritif provençal

Pour prolonger l’été, quoi de mieux que de s’offrir un moment convivial et privilégié autour d’un apéritif aux saveurs provençales ? Pour ravir vos proches, L’Occitane vous dévoile quelques-unes des recettes authentiques typiques de la région, à déguster du bout des doigts.
Les plus beaux rooftops de Provence

Les plus beaux rooftops de Provence

Parfaits pour prolonger l’été, les rooftops offrent de belles terrasses en plein air, où se prélasser à toute heure de la journée. L’Occitane vous dévoile les meilleurs spots de Provence pour prendre de la hauteur à la rentrée.